Als diplomierte A-Trainerin (DFLV e.V.) habe ich mich auf Krafttraining spezialisiert. Ungewöhnlich für einen Frau? Ja - leider gibt es wenig Krafttrainerinnen und leider ist die weibliche Angst vor Krafttraining völlig unbegründet. Meiner Erfahrung nach, haben Kraftzuwäsche sportlich und im Alltag viele unschlagbare Vorteile. Ein Mehr an Muskulatur ist eine hervorragende Verletzungsprophylaxe, hält den Stoffwechsel und die Laune hoch, balanciert Hormone aus und mischt auf gesunde Weise die individuelle Körperzusammensetzung. Und natürlich sehen Sie nackt dann auch besser aus. :)

Bodyweight-Training, Langhantel, Kettlebell
Abwechslungsreiches, funktionelles Krafttraining hilft Männern und Frauen, Fitnesseinsteigern wie auch bereits spezialisierten Sportlern, leistungsfähiger im Sport und stärker im Alltag zu werden. Körpergewichts-Training, Langhantel und Kettlebell machen mir persönlich am meisten Spaß. Abgesehen davon, führen diese Wege am schnellsten und nachhaltigsten zum Erfolg. Ob Gewichtsreduktion, hormonelle Balance, schneller oder länger Laufen, schwerer Klettern oder Heben zu wollen ... immer sind verschiedene Kraftarten gefragt. 

Um auf einem hohen Niveau trainieren und begleiten zu können, habe ich mich bewusst gegen Fitness-Studio-Bodybuilding und Gerätetraining entschieden. Meine Ausbildung habe ich u.a. bei den Leistungstrainern des Deutschen Gewichtheberverbands und den erfolgreichsten Deutschen Sportlern an der Langhantel und der Kettlebell genossen. In meiner Ausbildung habe ich von deren Wissen um langfristige Trainigszusammenhänge profitiert. Sie  haben meinen Trainingsstil geprägt.

In meinen Workshops und Trainings vermittle ich, wie Sie Bewegungsqualität und Trainingstechnik mit einfachen Mitteln perfektionieren können. Wie Sie Einschränkungen und Schwachstellen gesund abtrainieren. Mit individuellen Trainingsplänen unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihren Stärken.


Zertifizierungen/Weiterbildungen // Diplom Fitess-Trainerin A, DFLV e.V. // Trainer-Ausbildung Langhantel-Lizenz, BVDG e.V (Mantek, Vater) // Trainerin „Gewichtheben – Kraft und Fitness“, BVDG e.V.// Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen m.u.o. Langhantel, BVDG e.V (Kurch/Faselt) //  Kettlebelltraining für Anfänger (Hard-Style, M. Raue) * Kettlebelltraining für Fortgeschrittene (Hard-Style, M. Raue) // Kettlebelltraining, Einführung (Wettkampfstil) B. v. Schilling // Kettlebellsport Anfänger ebd // Kettlebellsport Fortgeschrittene ebd // Kettlebellsport Trainingsplanung Anfänger ebd // Kettlebellsport Trainingsplanung Fortgeschrittene ebd * Training for Warriors, M. Rooney *Functional Summit, PerformBetter * Myofascial Trainer, PerformBetter * Funktionelle Gymnastik, DFLV e.V.